AKO STE se ikad uhvatili kako guglajući “najbolje vježbe za trbuh” završite na TikToku gledajući 30-sekundne izazove s obećanjem isklesanih trbušnjaka, niste jedini. Svi volimo ideju o brzom receptu za čvrst core – bilo da je cilj ravniji trbuh, bolje držanje ili napokon život bez bolova u leđima. No, stvarnost je ipak nešto drugačija.
Trbušnjaci možda peku, ali to ne znači da rade ono što mislimo
Jedna od najvećih fitness zabluda? Da će nas svakodnevno vježbanje trbušnjaka dovesti do snažnog i zdravog trupa. Alexis Iannucci, certificirana osobna trenerica iz New Yorka, jasno kaže: “Pretjerano oslanjanje na klasične trbušnjake nije dovoljno. Oni ne aktiviraju duboke mišiće trupa koji su ključni za stabilnost i funkcionalnost.”
Drugim riječima – samo zato što osjećamo da nam trbuh “gori”, ne znači da radimo nešto učinkovito. Maggi Gao, trenerica specijalizirana za kettlebell trening, upozorava: “Trbušnjaci brzo daju osjećaj da radimo nešto korisno jer odmah osjetimo žarenje. No to nije pokazatelj da pogađamo ono što je zaista važno.”
Snažan core je više od estetike
Naravno da nema ništa loše u tome da želimo definiciju…
Pročitajte više na Index.hr
