VISCERALNA mast, koja se nakuplja duboko u trbušnoj šupljini oko unutarnjih organa, može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik. Povezuje se s većim izgledima za razvoj srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i drugih kroničnih stanja. Dobra vijest je da prehrana može igrati ključnu ulogu u njezinu smanjenju, a prema mišljenju brojnih nutricionista i dijetetičara, bademi su među najboljim saveznicima u toj borbi.
“Bademi pružaju kombinaciju zdravih masnoća, biljnih proteina i vlakana”, ističe dijetetičarka Stacy Lofton za Eating Well, dodajući kako ta kombinacija doprinosi sitosti i utječe na način skladištenja masti, osobito u području trbuha.
Doprinosi osjećaju sitosti i boljoj kontroli apetita
Jedan od ključnih razloga zašto bademi pomažu u mršavljenju je njihov učinak na sitost. Zbog sadržaja vlakana, zdravih masnoća i proteina, bademi usporavaju probavu i signaliziraju mozgu da je tijelo zadovoljno. Iz Eating Well dodaju da već šaka badema dnevno može pomoći u kontroli apetita i podržati zdrav metabolizam.
“Samo 30 grama badema sadrži oko šest grama proteina i tri grama vlakana, što je idealna kombinacija za stabilizaciju razine…
Pročitajte više na Index.hr
