ZATVOR je čest probavni problem koji može izazvati nadutost, nelagodu i osjećaj tromosti. Do njega dolazi kada se sadržaj crijeva kreće presporo, zbog čega stolica postaje tvrda i suha. Stručnjaci ističu da pravilna prehrana, kretanje i hidracija igraju ključnu ulogu, no postoji i jedan biljni dodatak prehrani koji se sve češće preporučuje kao prirodno rješenje.
Riječ je o indijskom trputcu (psiliju). “Kada se indijski trputac pomiješa s vodom, stvara gelastu strukturu koja zadržava vlagu u stolici, čime je omekšava i olakšava prolazak”, kaže dijetetičarka Emily Lotterhand za EatingWell. Osim što potiče redovito pražnjenje, ovaj dodatak djeluje i kao prebiotik, hraneći dobre bakterije u crijevima te podržavajući zdravu crijevnu mikrobiotu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Kako bi dodatak bio učinkovit, važno je uvoditi ga postupno
Za razliku od jakih laksativa, koji mogu izazvati grčeve i naglu potrebu za pražnjenjem, indijski trputac djeluje nježno i usklađeno s prirodnim ritmom tijela.
Lotterhand naglašava da ovaj dodatak doprinosi očuvanju…
Pročitajte više na Index.hr
