ZOBENE pahuljice već su dugo nezaobilazan dio zdravoga doručka – povoljne su, jednostavne za pripremu i prepune vlakana, vitamina i minerala. Bez obzira volite li ih tople, pripremljene večer prije ili pečene u zdravim muffinima, zobene pahuljice pružaju niz dobrobiti. Iako su korisne za konzumaciju u bilo kojem dijelu dana, nutricionisti naglašavaju da je jutro idealno vrijeme za njihov unos.
“Zobene pahuljice donose dobrobiti u bilo kojem trenutku, ali kada ih jedemo za doručak, potiču sitost, pomažu u regulaciji apetita i postavljaju zdrave temelje za cijeli dan”, kaže nutricionistica Stacy Lofton. Ona i drugi nutricionisti izdvojili su za Eating Well razloge zašto zobene pahuljice najbolje djeluju ujutro te kako ih kombinirati za maksimalnu korist.
Stabiliziraju šećer u krvi
Započeti dan zobenim pahuljicama znači manju vjerojatnost naglog skoka i pada šećera u krvi, pogotovo ako ih kombinirate s izvorom proteina i zdravih masnoća. Nutricionistica Juliana Crimi ističe da ovakva kombinacija sprječava osjećaj gladi i nagle napade želje za slatkim, koji su česti nakon konzumacije rafiniranih doručaka poput peciva ili pahuljica s puno…
Pročitajte više na Index.hr
