IAKO je hrvatska nogometna reprezentacija ispala sa Svjetskog prvenstva, vi i dalje pratite utakmice i čekate novog prvaka? Zbog utakmica koje se uglavnom odvijaju kasno navečer ili tijekom noći, navijači imaju poznatu dilemu – kako sutradan biti odmoran za posao i vrijedi li žrtvovati san zbog gledanja utakmice? Postoji li način da se uživa u nogometu, a da se sljedeći dan ipak bude produktivan, piše Express.co.uk.
Dr. Todd Green, istaknuti liječnik opće prakse iz digitalne zdravstvene klinike Kry Livi, vjeruje da navijači ne moraju birati između utakmice i osjećaja potpune funkcionalnosti idućeg dana. Donosimo njegove ključne savjete kako preživjeti kasnu utakmicu i bez problema dočekati radni dan.
Stvorite “zalihu” sna
“Jedna neprospavana noć zapravo i nije problem. Problem nastaje kad se zaredaju tri ili četiri takve noći, što se počinje odražavati na vašu koncentraciju, raspoloženje i imunosni sustav”, rekao je dr. Green. On savjetuje da o snu razmišljate kao o bankovnom računu.
“Ako znate da ćete ga ‘trošiti’ u noći utakmice, položite nešto unaprijed. Odlazak na spavanje samo 30 do 45 minuta ranije u noćima uoči utakmice može…
Pročitajte više na Index.hr
