MNOGI ljudi primijete da im nakon 35. godine tijelo više ne reagira isto kao prije. Kilogrami se lakše nakupljaju, kondicija se sporije vraća, a rezultati treninga često dolaze sporije nego u dvadesetima. Zbog toga se često stvara dojam da je problem u “sporom metabolizmu” ili godinama. Međutim, stručnjaci upozoravaju da pravi problem najčešće nije dob sama po sebi, nego jedna vrlo česta pogreška u pristupu zdravlju i treningu.
Vrhunac fizičke forme oko 35. godine
Znanstvena istraživanja pokazuju da ljudi svoju maksimalnu fizičku spremnost često dostižu upravo u ranim tridesetima. Dugoročno istraživanje koje je pratilo više od 400 ljudi tijekom gotovo pola stoljeća pokazalo je da snaga, izdržljivost i opća fizička sposobnost dosežu vrhunac oko 35. godine, nakon čega postupno počinju opadati.
To, naravno, ne znači da nakon tog razdoblja više nije moguće biti u dobroj formi. Međutim, tijelo se počinje mijenjati, pa je za održavanje kondicije potrebno više pažnje i drugačiji pristup treningu.
Najčešća greška: ignoriranje gubitka mišićne mase
Jedan od ključnih razloga zašto se nakon 35. teže vraćamo u formu jest postupni…
Pročitajte više na Index.hr
