POSLJEDNJIH godina mnogo se govori o utjecaju kortizola, hormona stresa, na naše zdravlje. Kronično povišene razine kortizola mogu ozbiljno utjecati na opće stanje organizma. Kako tijelo stari i postaje osjetljivije na hormonske promjene, uključujući i porast kortizola, važno je pratiti njegove razine. Kortizol utječe na metabolizam, razinu šećera u krvi i skladištenje masti te može pridonijeti tvrdokornoj masnoći na trbuhu, slabosti i razgradnji mišića.
Dakle, prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika u regulaciji kortizola. Stoga je liječnik dr. Olalekan Otulana istaknuo tri popularne opcije za doručak koje bi mogle povisiti kortizol i uzrokovati masnoću na trbuhu nakon 40. godine. Evo na što posebno upozorava.
Zaslađene žitarice
Zaslađene žitarice, iako praktične i ukusne, često sadrže velike količine dodanih šećera i rafiniranih ugljikohidrata koji mogu narušiti hormonalnu ravnotežu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
“Zaslađene žitarice brzo podižu šećer u krvi, što dovodi do naglog pada i potiče lučenje kortizola da bi se razina…
Pročitajte više na Index.hr
