Sklekovi su jedna od najjednostavnijih i najdostupnijih vježbi, a jedan liječnik objašnjava zašto bi već 30 sklekova dnevno moglo imati velik učinak na zdravlje i s vremenom donijeti vidljive promjene u tijelu.
Iako se 30 sklekova možda ne čini kao puno, njihovo svakodnevno uključivanje u rutinu može poboljšati opće stanje organizma, ojačati tijelo i pomoći u očuvanju zdravlja u kasnijoj životnoj dobi, bez obzira na to kada počnete vježbati.
Tijelo je stvoreno za kretanje
Dr. Alex Wibberley, na YouTubeu poznat kao Doktor Alex, u svojim videima dijeli znanstveno utemeljene savjete za zdraviji život. U jednom od novijih videa posebno se osvrnuo na sklekove, koje smatra iznimno korisnom vježbom.
Njegovo objašnjenje polazi od činjenice da su se ljudska tijela tijekom evolucije razvijala za kretanje, fizički rad i podizanje tereta, što je nekoć bilo nužno za preživljavanje. Današnji način života, međutim, izgleda potpuno drukčije.
Mnogi ljudi veći dio dana provode sjedeći, a ključne mišićne skupine aktiviraju rijetko ili gotovo nikada. Neki to nadoknađuju fizički zahtjevnim poslom ili redovitom tjelovježbom, no za mnoge bi upravo…
Pročitajte više na Index.hr
