JEDAN britanski liječnik otkrio je jednostavnu, ali iznimno učinkovitu naviku koja, ako se prakticira dvaput tjedno, može ubrzati metabolizam, ojačati kosti i produljiti životni vijek. Dr. Sanam Grover, liječnik opće prakse koji svoje savjete dijeli na TikToku, ističe da je dizanje utega najvažnija aktivnost koju bismo svi trebali uvrstiti u rutinu, prenosi Express.co.uk.
Liječnik smatra da mnogi ljudi izbjegavaju utege jer se boje da će se “nabildati”, ali ističe da je taj strah potpuno neutemeljen. “Ljudi mi stalno govore: ‘Doktore, ne dižem utege, ne želim se nabildati.’ Vjerujte mi, nećete. Znate li koliko je teško nabildati se dizanjem utega? Da je tako lako, svi bi to radili”, poručuje liječnik.
Umjesto toga, trening snage donosi više energije, bolje držanje, jače kosti i brži metabolizam, bez izgleda profesionalnog bodybuildera. “Nećete dobiti velika ramena ili bicepse, ali dobit ćete medicinski dokazanu korist”, dodaje dr. Grover.
Liječnik tvrdi: Trening snage može smanjiti rizik od prerane smrti
Prema njegovim riječima, nakon tridesete godine života tijelo prirodno gubi tri do osam posto mišićne mase godišnje, što se s vremenom…
Pročitajte više na Index.hr
