VEČERA je mnogima omiljeni obrok dana – trenutak za opuštanje i uživanje nakon napornog rasporeda. No iako je cilj često pojesti nešto hranjivo i fino, neke uobičajene navike mogu neprimjetno narušiti zdravlje, osobito zdravlje mozga.
Dr. Paul Daidone, specijalist i medicinski direktor u True Self Recoveryju, istaknuo je četiri česte greške koje ljudi rade tijekom večere, a koje mogu dovesti do tzv. moždane magle – stanja koje uključuje probleme s koncentracijom, pamćenjem i osjećajem mentalne zamućenosti.
1. Previše soli na tanjuru
Znamo da sol poboljšava okus hrane, no prevelike količine, osobito iz gotovih jela i restoranske hrane, mogu imati ozbiljne posljedice. Dr. Daidone upozorava da pretjeran unos natrija može povisiti krvni tlak i smanjiti dotok krvi u mozak, što s vremenom može negativno utjecati na kognitivne funkcije i povećati rizik od moždanog udara.
Savjet: Češće kuhajte kod kuće, koristite začinsko bilje i birajte recepte s manje soli.
2. Alkohol uz večeru – navika koja može štetiti
Čaša vina uz večeru nekima je svakodnevni ritual, no dr. Daidone ističe da čak i umjerena konzumacija alkohola u večernjim satima…
Pročitajte više na Index.hr
