S PADOM temperatura, mnogi se muče sa spavanjem, a jedan liječnik otkrio je u čemu je najčešće problem. Prema smjernicama britanske Nacionalne zdravstvene službe (NHS), kvalitetan san ključan je za mentalno zdravlje jer poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i pomaže kod anksioznosti, a odraslima se preporučuje sedam do devet sati sna, piše Express.co.uk.
Dr. Gareth Nye, liječnik i predavač biomedicinskih znanosti na Sveučilištu u Salfordu, ukazao je na uobičajenu naviku koja mnogima remeti san. Riječ je o pregrijavanju spavaće sobe. Iako se pojačavanje grijanja čini logičnim tijekom hladnih zimskih noći, u spavaćoj sobi to može biti kontraproduktivno.
Pogreška koja ometa prirodni proces usnivanja
Dr. Nye je objasnio: “Dio procesa spavanja je pad unutarnje tjelesne temperature. Niže sobne temperature obično pogoduju boljem snu, ali nagli padovi temperature mogu poremetiti san jer izazivaju drhtanje i nelagodu.”
Kada su spavaće sobe pregrijane, tijelo se teško hladi. “To može ometati prirodni pad unutarnje temperature koji mozgu signalizira da je vrijeme za spavanje”, nastavio je. Soba koja se čini ugodnom prije spavanja kasnije može…
Pročitajte više na Index.hr
