VISOKI krvni tlak ozbiljan je zdravstveni problem, no dobra je vijest da ga je moguće regulirati promjenom životnih navika, posebice prehranom. Svakodnevno uključivanje određenih namirnica bogatih ugljikohidratima u jelovnik može značajno doprinijeti zdravlju srca i krvnih žila. Medicinski stručnjak i anesteziolog, dr. Zain Hasan, ističe četiri skupine namirnica koje su ukusne, a ujedno i moćni saveznici u prirodnom snižavanju krvnog tlaka, piše SheFinds.
Leća i grah
Iako često zanemarene, leća i grah izuzetno su korisni za zdravlje srca. Ove mahunarke obiluju kalijem, magnezijem i vlaknima, nutrijentima ključnim za izbacivanje viška kolesterola i toksina iz organizma. Visok udio vlakana potiče zdravu probavu, što neizravno doprinosi snižavanju krvnoga tlaka. Dr. Hasan leću naziva “najpodcjenjenijom” namirnicom, naglašavajući njezinu ulogu u prirodnoj regulaciji tlaka i održavanju zdravlja srca.
Orašasti plodovi
Bademi, indijski oraščići i pistacije nisu samo ukusna grickalica već i riznica arginina i vlakana, koji blagotvorno djeluju na krvni tlak i kolesterol. Arginin je aminokiselina koja opušta krvne žile, čime poboljšava…
Pročitajte više na Index.hr
