UZIMANJE vitamina svaki dan može biti korisno za zdravlje, osobito ako prehrana ne sadrži sve potrebne nutrijente. Ipak, stručnjaci upozoravaju da prekomjerno uzimanje dodataka može imati suprotan učinak i ugroziti zdravlje, osobito srce. Liječnici dr. Peter Brukner i dr. Michael Lahey istaknuli su četiri vrste dodataka prehrani s kojima treba biti posebno oprezan.
Vitamin E
Iako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr. Lahey upozorava da visoke doze mogu biti štetne. “Velike doze vitamina E, veće od 400 međunarodnih jedinica dnevno, povezane su s hemoragijskim moždanim udarom i zatajenjem srca”, kaže za SheFinds. Dodaje da je sigurnije unositi vitamin E iz hrane nego iz dodataka: “Preporučujem da ga unosite putem namirnica poput orašastih plodova, sjemenki i špinata.”
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Vitamin D
Prema riječima dr. Bruknera, vitamin D ključan je za jake i zdrave kosti, no prevelika količina može povisiti razinu kalcija u krvi, što šteti zdravlju. “Kada je kalcija previše, može doći do bubrežnih kamenaca i drugih ozbiljnih…
Pročitajte više na Index.hr
