MNOGI u želji da smršave ili poboljšaju zdravlje pribjegavaju raznim metodama, no liječnici upozoravaju da jedna popularna navika može donijeti više štete nego koristi, osobito nakon 50. godine života. Iako se ne čini ekstremnom poput nekih modernih wellness trendova, pretjerano ograničavanje unosa hrane može imati ozbiljne posljedice. Stručnjaci objašnjavaju zašto ova praksa može biti opasna i nude zdravije alternative za postizanje istih ciljeva.
Opasna navika nakon pedesete
Post ili drastično ograničavanje unosa hrane česta je strategija za smanjenje unosa kalorija, no liječnici upozoravaju da takav pristup može biti kontraproduktivan. “Post prelazi svaku mjeru kada počne štetiti vašem svakodnevnom funkcioniranju ili odnosu prema hrani”, kaže za Parade dr. Brian Blank, liječnik obiteljske medicine.
Dr. Blank pojašnjava da su vrtoglavica, nesvjestica, razdražljivost, poremećaji spavanja, opsesivno razmišljanje o hrani te ciklusi prejedanja i gladovanja jasni znakovi da se s postom ili ograničavanjem pretjeralo.
“Iako ograničavanje unosa hrane donekle djeluje, osobito na početku mršavljenja, dugoročno se često pokaže štetnim”,…
Pročitajte više na Index.hr
