VISOK krvni tlak pogađa velik broj ljudi i povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Iako se često savjetuje smanjenje unosa soli, stručnjaci upozoravaju da problem nije samo u soljenju hrane. “Natrij je jedan od glavnih čimbenika koji se mogu spriječiti, a koji utječu na varijacije krvnog tlaka”, kaže liječnik dr. David L. Katz za EatingWell. Osim toga, važnu ulogu imaju i način prehrane te vrsta hrane koju svakodnevno konzumiramo.
Jedna od ključnih navika koja utječe na krvni tlak je česta konzumacija visoko prerađene hrane. Riječ je o proizvodima poput čipsa, slatkiša, pekarskih proizvoda i gaziranih pića koji često sadrže velike količine natrija, šećera i zasićenih masti.
Uz prehranu, važnu ulogu imaju i životne navike
Istraživanja pokazuju snažnu povezanost između takve prehrane i povišenog krvnog tlaka, a procjenjuje se da čak 58 posto dnevnih kalorija dolazi iz visoko prerađene hrane. “Nisu sve vrste obrade loše”, napominje dr. Katz, ističući da je razlika između minimalno obrađene hrane i industrijski prerađenih proizvoda vrlo velika.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Krvni…
Pročitajte više na Index.hr
