MNOGI ljudi zdravlje srca povezuju prvenstveno s prehranom, poput izbjegavanja crvenog mesa, slatkih napitaka, alkohola i pretjerane količine soli. Međutim, zdravo srce ne ovisi samo o onome što jedemo: važni su i san te upravljanje stresom. Liječnici upozoravaju da postoji još jedna navika koja može imati negativan učinak na srce, a mnogi je prakticiraju svakog dana.
Kardiolozi tvrde da je riječ o dugom sjedenju nakon ručka, navici koja je posebno česta kod ljudi koji rade za računalom ili provode popodne u sjedilačkim aktivnostima. “Čak i ako vježbate ujutro, dugo popodnevno sjedenje usporava cirkulaciju, povisuje šećer u krvi i opterećuje krvne žile”, upozorava kardiolog dr. Ragavendra Baliga za Parade.
Dr. Khashayar Hematpour, također kardiolog, dodaje da dugo sjedenje bez kretanja može usporiti protok krvi, povećati rizik od visokog tlaka, nakupljanja plaka i dugoročno dovesti do lošije kontrole tjelesne težine i šećera u krvi.
“Kratke aktivnosti poboljšavaju kontrolu glukoze nakon obroka, smanjuju trigliceride i snižavaju tlak”
Dugotrajno sjedenje povezano je i s ozbiljnijim rizicima: jedno dugoročno istraživanje pokazalo je da su…
Pročitajte više na Index.hr
