VITAMINI i minerali neizostavan su dio zdravog života, no liječnici upozoravaju da “esencijalno” ne znači “neograničeno”. Pretjerivanje s dodacima prehrani može poremetiti prirodne procese u tijelu. “Samo zato što je nešto dobro za vas, ne znači da je više toga i bolje”, objašnjava liječnik dr. Raj Dasgupta za Sleepopolis, prenosi Parade.
Naglašava da prevelike količine dodataka mogu ometati apsorpciju drugih hranjivih tvari te čak naštetiti kostima, bubrezima ili srcu. Upravo kosti, tvrdi on, često trpe posljedice kad se pretjera s određenim kombinacijama suplemenata.
Liječnici upozoravaju na čestu, ali pogrešno shvaćenu kombinaciju: kalcij i željezo. “Previše jednog može utjecati na apsorpciju drugog”, objašnjava onkolog dr. Swapnil Patel. Kalcij, iako ključan za zdravlje kostiju, veže željezo i sprječava njegovo pravilno otapanje u probavnom traktu, dok prekomjerno željezo ometa taloženje kalcija u stanicama kostiju.
Liječnik dr. Uma Darji ističe da tijelo prirodno regulira unos minerala kad ih dobiva iz hrane, ali dodaci često preskaču taj kontrolni mehanizam. Rezultat su neravnoteže koje mogu dovesti do slabljenja kostiju,…
Pročitajte više na Index.hr
