NAŠE svakodnevne navike i rituali imaju najveći utjecaj na naše zdravlje. Sve, od toga što jedemo za doručak, kako se nosimo sa stresom, do načina na koji se krećemo i koliko spavamo, oblikuje naše opće stanje. Kada je riječ o zdravlju srca, prehrambene i životne navike posebno su važne jer je velik dio srčanih bolesti moguće spriječiti zdravim načinom života.
Jedna jednostavna, ali moćna navika koja može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti jest odlazak u šetnju nakon večere.
“Uvijek šetam nakon večere sa svojim psima jer su kardiovaskularne koristi te šetnje zaista značajne”, kaže kardiologinja dr. Yasmine S. Ali za Parade. Čak i kratka šetnja od pet do deset minuta može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što je važno za očuvanje zdravlja krvnih žila i smanjenje rizika od srčanog udara i moždanog udara.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
“Ne podcjenjujte moć ove jednostavne navike”
Šetnja tijekom dana, bilo kada, donosi brojne zdravstvene dobrobiti za srce. Osim toga, dr. Ali navodi studiju koja pokazuje da umjerena…
Pročitajte više na Index.hr
