ZDRAVLJE probavnog sustava postalo je važno područje za one koji žele smršaviti i poboljšati opće zdravlje, pa su fermentirani proizvodi poput kefira sve popularniji. No, liječnica Camilla Stokholm ističe da nije nužno posezati za “modernim fermentiranim napicima” kako bismo poboljšali svoju crijevnu floru. U svojoj knjizi “What Your Doctor Eats” savjetuje obični punomasni jogurt kao odličan izvor probiotika.
“Uvijek biram obični jogurt u kojem je ‘mlijeko’ jedini sastojak, zajedno s probiotičkim kulturama”, otkriva za Daily Express.
Stokholm ipak ponekad preporučuje kefir osobama koje su posebno zabrinute za zdravlje svoje crijevne mikrobiote. Dodaje kako postoji i vodeni kefir za vegane i one koji ne mogu ili ne žele konzumirati mliječne proizvode, a koji također može imati pozitivan učinak na probavni sustav.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Briga o zdravlju probavnog sustava ne zahtijeva komplicirane ili skupe proizvode
Osim kefira i jogurta, Stokholm naglašava i važnost sira, posebno nepasteriziranih sorti, za zdravlje crijeva. Navodi da su takvi sirevi “dom brojnim dobrim…
Pročitajte više na Index.hr
