VISCERALNA masnoća, koja okružuje unutarnje organe i povezana je s težim zdravstvenim problemima, često se nakuplja zbog svakodnevnih navika. Dosljednost u prehrani i kretanju važna je za očuvanje zdravlja, a odluke donesene između ručka i večere mogu imati značajan utjecaj na metabolizam. Stručnjaci izdvajaju nekoliko poslijepodnevnih navika koje najviše pridonose nakupljanju visceralne masti.
1. Zaslađena pića kao skriveni neprijatelj
Zaslađena kava i gazirani napitci često sadrže velike količine dodanog šećera, što pridonosi povećanju visceralne masti. Dijetetičarka Maya Feller navodi da redovita konzumacija takvih napitaka potiče razvoj masnih naslaga na jetri. Zaslađena pića glavni su izvor dodanog šećera u prehrani i povezana su s pogoršanjem metaboličkog zdravlja. Stručnjaci preporučuju jednostavnije verzije kave ili napitaka s manje dodanog šećera kako bi se smanjio ukupan unos. Umjerenost je ključna u izbjegavanju ovog problema, piše EatingWell.
2. Cjelodnevno sjedenje i njegove posljedice
Dugotrajno sjedenje smanjuje mišićnu aktivnost, usporava metabolizam i potiče nakupljanje visceralne masti. Dijetetičarka Jessica…
Pročitajte više na Index.hr
