KUPINE su jedna od najzdravijih vrsta bobičastog voća koje možemo jesti. Osim što su bogate hranjivim tvarima, imaju brojne zdravstvene dobrobiti koje mogu pozitivno utjecati na opće zdravlje. Ovo voće izuzetno je bogato antioksidansima, vitaminima i mineralima koji podupiru zdravlje srca, probavu, pa čak i kožu.
Ako još niste uvrstili kupine u svoju tjednu prehranu, možda je vrijeme da razmislite o tome. Evo koje se najpoznatije zdravstvene dobrobiti povezuju s učestalom konzumacijom kupina.
Bogate su antioksidansima
Jedna od glavnih zdravstvenih prednosti kupina je njihova visoka koncentracija antioksidansa, posebice vitamina C, flavonoida i polifenola. Antioksidansi pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala u tijelu, koji mogu uzrokovati oštećenje stanica i ubrzati proces starenja. Kupine mogu pomoći u smanjenju upala i prevenciji bolesti poput raka i bolesti srca.
Zbog visokog udjela antioksidansa, kupine mogu imati pozitivan učinak na proširivanje krvnih žila, čime se poboljšava cirkulacija, a time i zdravlje srca i cijelog kardiovaskularnog sustava.
Podupiru zdravlje srca
Kupine su odličan izvor vlakana i kalija, što ih čini izuzetno…
Pročitajte više na Index.hr
