AKO VAM se povremeno dogodi da uđete u prostoriju i zaboravite zašto ste došli ili da ne možete pronaći predmet za koji ste sigurni da ga imate, možda se suočavate s tzv. moždanom maglom, piše Eating Well.
“Moždana magla nije službena medicinska dijagnoza”, objašnjava nutricionistica Wendy Bazilian i dodaje: “ali mnogi tim izrazom opisuju osjećaj mentalne zamućenosti – kada misli idu sporije, pamćenje je slabije, a javljaju se mali prekidi ili odgode u razmišljanju.” Prema nedavnom istraživanju na više od 25 tisuća odraslih, čak 28 posto njih izvijestilo je da ima ovakva iskustva.
Dobra vijest je da prehrana može imati snažan utjecaj na jasnoću misli i pamćenje. Stručnjaci su izdvojili šest namirnica koje, prema istraživanjima, mogu pomoći očuvati mentalnu oštrinu.
Tamno lisnato povrće
“Studije iznova pokazuju da bismo, ako je moguće, svaki dan trebali jesti tamno lisnato povrće”, ističe dijetetičarka Maggie Moon.
Bazilian navodi kako je jedno istraživanje pokazalo da su stariji odrasli koji su dnevno jeli barem jednu porciju lisnatoga povrća imali sporiji pad pamćenja i misaonih sposobnosti od onih koji ga rijetko konzumiraju -…
Pročitajte više na Index.hr
