JEDNOSTAVNA vježba – stajanje na jednoj nozi – može otkriti puno o zdravlju i starenju. Istraživanja pokazuju da su snaga i ravnoteža među prvim sposobnostima koje slabe s godinama, osobito nakon 65. godine. Studija iz 2023. godine navodi da trajanje ove vježbe može biti pouzdana mjera neuromuskularnog starenja. Također se povezuje s rizikom od padova i općom krhkošću organizma. Prema stručnjacima i istraživanjima, evo koliko dugo bismo trebali moći stajati na jednoj nozi, ovisno o dobi.
Dob od 18 do 39 godina: 43 sekunde
Osobe u ovoj dobi trebale bi moći održati ravnotežu 43 sekunde. Selina Lim iz NHS-a istaknula je: “Znamo da su ljudi koji ne mogu održati ravnotežu onoliko dugo koliko se očekuje za njihovu dob izloženi većem riziku od obolijevanja u kasnijim godinama. Sudjelovanjem u ‘flamingo izazovu’ svatko može brzo i jednostavno procijeniti je li u rizičnoj skupini”, prenosi Metro.
Dob od 40 do 49 godina: 40 sekundi
Za ovu dobnu skupinu očekivano vrijeme je 40 sekundi. Iako razlika nije velika, ravnoteža se s godinama postupno pogoršava. Upravo zato ovaj jednostavan test može poslužiti kao rani pokazatelj promjena u tijelu.
Pročitajte više na Index.hr
