KADA govorimo o zdravlju mozga, često se fokusiramo na prehranu, križaljke ili razne “treninge mozga”. No prema mišljenju liječnika za dugovječnost, dr. Avinisha Reddyja, postoji jedna svakodnevna navika koja je iznimno važna i koju ljudi često potpuno zanemaruju.
“Ono što se najviše podcjenjuje – i što uvijek naglašavam – je tjelesna aktivnost. Redovita tjelovježba smanjuje rizik od demencije”, kaže dr. Reddy.
I to ne bilo kakva aktivnost – već ona koja uključuje koordinaciju oka i ruke, poput stolnog tenisa.
Sportovi koji treniraju mozak
Kako starimo, dijelovi mozga koji su odgovorni za koordinaciju, brzinu reakcije i orijentaciju u prostoru prirodno slabe – osobito nakon 60. godine. Bez dovoljno kretanja i pravilne prehrane, mozak “gubi vezu” s tijelom.
Sportovi poput stolnog tenisa, tenisa ili čak badmintona izuzetno su korisni jer zahtijevaju istodobno kretanje, koncentraciju i brze reakcije.
“Mozak mora pratiti pokrete ruke i tijela, ne samo u vidokrugu, već i kad se loptica kreće izvan vašeg vidnog polja. To su zahtjevne situacije koje doslovno aktiviraju više regija mozga odjednom”, objašnjava terapeutkinja Jennifer Packard za Harvard…
Pročitajte više na Index.hr
