KAD JE RIJEČ o zdravlju srca, najčešće se ističe važnost hrane – što jesti, a što izbjegavati. Međutim, stručnjaci podsjećaju da ono što pijemo jednako snažno utječe na rad srca. Hidracija je ključna jer krv tada lakše cirkulira i srce ne mora raditi pod većim opterećenjem. “Kad je osoba dehidrirana, krv postaje gušća i sklonija stvaranju ugrušaka”, objašnjava kardiolog dr. Lars Sondergaard za Parade.
Kardiolozi naglašavaju da bi ljudi češće trebali zamijeniti voćne sokove običnom vodom. Iako sokovi nose “zdravu” reputaciju, često sadrže velike količine dodanog šećera. “Prehrana bogata dodanim šećerima može negativno utjecati na srce jer doprinosi povećanju tjelesne težine, povišenom krvnom tlaku i lošem kolesterolu”, kaže kardiologinja dr. Estelle Jean.
Dr. Sondergaard dodaje: “Pretjerani unos šećera može uzrokovati kroničnu upalu krvnih žila i povećati rizik od srčanog udara i moždanog udara”.
Umjerena konzumacija voćnog problematična
Zbog toga kardiolozi preporučuju ograničavanje šećera, a voda je daleko zdraviji izbor jer nema kalorija i dodatno pomaže bubrezima u uklanjanju viška natrija, čime se regulira…
Pročitajte više na Index.hr
