PREHRANA ima golem utjecaj na naše zdravlje, a posebno na srce i krvožilni sustav. Smatra se ključnim promjenjivim čimbenikom rizika za kardiovaskularne bolesti, zbog čega stručnjaci neprestano naglašavaju važnost pametnih odabira. Prehrana bogata vlaknima preporučuje se kao jedan od temelja za očuvanje zdravlja srca, a namirnica koja u tome pomaže vjerojatno se već nalazi u vašoj smočnici, piše Parade.
“Povećanje unosa vlakana, posebno topivih vlakana, može na mnogo načina koristiti zdravlju srca”, ističe intervencijski kardiolog dr. Cheng-Han Chen. Unatoč preporukama od 25 do 30 grama vlakana dnevno, većina ljudi ne unosi dovoljno, što ih izlaže riziku od zatvora pa sve do kroničnih bolesti.
Manjak vlakana postaje osobito zabrinjavajući s godinama, kada prirodno raste i rizik od kardiovaskularnih oboljenja, pojašnjava dr. Chen. Ako želite poboljšati zdravlje svojega srca, kardiolozi su složni da jedna namirnica bogata vlaknima može biti od iznimne pomoći.
Zobena kaša: Saveznik zdravog srca
Kardiolozi jednoglasno preporučuju zobenu kašu kao idealan način za povećanje unosa vlakana. “Zobena kaša je izvrstan izbor za hranu bogatu…
Pročitajte više na Index.hr
