ČINJENICA je da je puno hodanja svaki dan zdravo, ali ponekad je dovoljno izdvojiti minimalno vremena kako bismo se brinuli o zdravlju. Primjerice, samo pet minuta. Da, samo pet minuta je dovoljno kako biste započeli živjeti bolji život i brinuti o zdravlju cijelog organizma.
Skupina kardiologa je za portal Parade istaknula da kratka tjelesna aktivnost u trajanju od samo pet minuta može pomoći. Naravno, ovako kratka aktivnost neće izbrisati negativne posljedice sjedilačkog načina života ili nezdrave prehrane, ali liječnici naglašavaju da i male navike mogu imati velik utjecaj ako se prakticiraju redovito.
Kao korisnu aktivnost za zdravlje, kardiolozi su za Parade izdvojili kratku šetnju. Dr. Shaan Khurshid upozorava na štetnost dugotrajnog sjedenja te ističe: “Sjedilački način života povećava rizik od srčanih bolesti, čak i kod onih koji redovito vježbaju”. Smatra da je u danu važno pronaći vrijeme za kraće pokrete, a ne samo za dugačke treninge.
Kratke šetnje ili kretanje pozitivno utječu na zdravlje
I profesorica kardiologije, dr. Erica Spatz, ističe da pet minuta fizičke aktivnosti može imati pozitivan učinak ne samo na tijelo, već i…
Pročitajte više na Index.hr
