MNOGI vjeruju da za zdravo srce moraju izbaciti mliječne proizvode iz prehrane, no to je zabluda. Kardiolozi ističu da oni itekako mogu biti dio prehrane koja čuva srce.
“Mliječni proizvodi izvrstan su izvor nekoliko važnih nutrijenata poput proteina, kalcija i vitamina D, koji su korisni za cjelokupno zdravlje, uključujući kosti, mišiće i srce”, kaže dr. Renato Apolito, kardiolog u Medicinskom centru Sveučilišta Hackensack Meridian Jersey Shore. Uključivanje mliječnih proizvoda, pa čak i onih punomasnih, ne znači zanemarivanje zdravlja srca, piše EatingWell.
“Velike studije danas pokazuju da ni punomasni ni mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, ako se konzumiraju umjereno, ne povećavaju rizik od srčanih bolesti”, objašnjava dr. Carlos El-Tallawi, kardiolog iz bolnice Houston Methodist. U nastavku donosimo tri najbolje mliječne namirnice koje kardiolozi preporučuju za zdravlje srca, kao i praktične savjete za njihovo uključivanje u prehranu.
Jogurt
Budući da je jogurt fermentiran, izvor je probiotika korisnih za crijeva, što može imati pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje. “Fermentacijom se dodaju probiotici i korisni spojevi koji…
Pročitajte više na Index.hr
