IAKO često slušamo savjete o tome što bismo trebali izbjegavati, ni neki liječnici ne odustaju uvijek od svojih omiljenih navika. Dvojica kardiologa otkrila su koje “nezdrave” namirnice i pića i dalje konzumiraju unatoč tome što se ne smatraju najboljima za zdravlje. Dr. Matthew Kahn i dr. Charlie Cox za Stylist su govorili o svojim omiljenim zadovoljstvima, ističući da je ključ u umjerenosti, piše Unilad.
Čokolada
Iako mnogi izbjegavaju čokoladu, dr. Kahn objašnjava da je nekoliko kockica tamne čokolade tjedno zapravo “ključan dio zdrave prehrane”. “Tamna čokolada s visokim udjelom kakaa, od 70 posto ili više, sadrži spojeve zvane flavonoide koji mogu podržati zdravlje krvnih žila i blago sniziti krvni tlak”, rekao je.
Njegov kolega, dr. Cox, dodao je: “Kakao je jedna od namirnica najbogatijih polifenolima na planetu – flavanoli imaju stvarne kardiovaskularne dokaze koji im idu u prilog.”
Jaja
Jaja su godinama bila na lošem glasu zbog kolesterola u žumanjku, no dr. Kahn ističe da je taj strah uglavnom neopravdan. “Kod većine ljudi kolesterol iz prehrane vrlo malo utječe na razinu kolesterola u krvi”, objasnio je.
“Rado redovito uključujem…
Pročitajte više na Index.hr
