AKO JE ZDRAVLJE srca jedan od vaših prioriteta, svjesni ste da je prehrana vrlo važna. Izbjegavanje hrane bogate natrijem i dodanim šećerima, uz redovitu konzumaciju voća, povrća i cjelovitih žitarica, temelj je prehrane koja čuva srce. No, kada savladate osnove, uvijek postoji prostor za napredak, piše Parade.
Možda se pitate koje je voće najkorisnije za kardiovaskularno zdravlje. Iako sve voće sadrži vlakna i antioksidanse, kardiolozi ističu jednu vrstu koja može učiniti srce otpornijim i značajno smanjiti rizik od srčanog udara.
Voće koje čini srce otpornijim
Prema riječima stručnjaka, redovita konzumacija bobičastog voća jedan je od najboljih načina da ojačate srce. “Bobičasto voće sadrži antioksidanse poput antocijana i drugih polifenola, koji pomažu smanjiti oksidativni stres i upalu: dva glavna pokretača srčanih bolesti”, objašnjava kardiolog dr. Jason Reingold.
S njim se slaže i kardiolog dr. Giovanni Campanile, koji također naglašava važnost antocijana. On pojašnjava kako ti antioksidansi sprječavaju upale i oksidativni stres, koji su glavni uzročnici srčanih bolesti.
“Bobičasto voće je bogato antioksidansima koji…
Pročitajte više na Index.hr
