JUTARNJE navike mogu snažno utjecati na naše zdravlje i energiju tijekom dana, osobito kada se ponavljaju iz dana u dan. Male jutarnje rutine, poput kratke šetnje ili hranjivog doručka, mogu imati dugoročan učinak, a prehrambeni izbori pritom igraju jednako važnu ulogu kao i tjelovježba. Znanstveni nalazi sve češće upućuju na to da jedna svakodnevna navika može prirodno podržati zdravlje srca.
Redovito konzumiranje soka od cikle povezuje se s prirodnim snižavanjem krvnog tlaka. Kardiologinja dr. Sirisha Vadali objašnjava da cikla sadrži anorganske nitrate koji se pretvaraju u dušikov oksid. “To doprinosi smanjenju gornje i donje vrijednosti krvnog tlaka”, objasnila je za Parade. Dodaje i da neka istraživanja povezuju sok od cikle s boljom elastičnošću arterijskih stijenki.
Kardiolog dr. Sanjay Bhojraj također naglašava ulogu nitrata te ističe: “U tijelu dušikov oksid širi krvne žile, što dovodi do pada krvnog tlaka”.
“Sok neće imati nikakav učinak ako zanemarujete prehranu, san i redovito kretanje”
Dr. Vadali preporučuje jednu do dvije čaše dnevno: “Učinke snižavanja krvnog tlaka osjetit ćete već nakon 6 do 12 sati.” Pojašnjava da…
Pročitajte više na Index.hr
