VISOKI krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, ozbiljan je zdravstveni problem s kojim se suočava velik broj ljudi. Smatra se glavnim preventabilnim rizičnim čimbenikom za kardiovaskularne bolesti, uključujući srčani i moždani udar, ali i za bolesti bubrega, kognitivno propadanje te demenciju. Ako vam je liječnik potvrdio povišen tlak, vjerojatno vam je preporučio promjene životnog stila poput zdravije prehrane i više kretanja, piše Parade.
Dobra vijest je da postoje namirnice koje mogu pomoći u regulaciji krvnog tlaka, a jedna od njih vrlo je jednostavna i gotovo sigurno se već nalazi u vašoj kuhinji.
Najbolja grickalica koju preporučuju kardiolozi
Riječ je o neslanim orašastim plodovima. Iako su slane verzije mnogima privlačnije, upravo su neslani orašasti plodovi pravi izbor ako želite paziti na krvni tlak.
“Mala količina orašastih plodova poput oraha, badema i pistacija dnevno može potencijalno pomoći u snižavanju krvnog tlaka”, objašnjava kardiologinja i izvanredna profesorica medicine dr. Joyce Oen-Hsiao. “Ovi orašasti plodovi sadrže L-arginin, aminokiselinu koja pomaže u proizvodnji dušikova oksida koji ima vazodilatacijski učinak…
Pročitajte više na Index.hr
