BOLESTI srca i dalje su među vodećim uzrocima smrti, no prema riječima dr. Sonye Babu-Narayan, konzultantice kardiologije u bolnici Royal Brompton i zamjenice medicinske ravnateljice Britanske zaklade za srce, čak i mala promjena u prehrani može imati velik učinak na zdravlje srca.
Jedna promjena može značiti puno
“Smanjivanjem rizika od bolesti srca smanjujete i rizik od smrtonosnog srčanoga udara”, ističe dr. Babu-Narayan. Dodaje da osnovu prevencije čini zdrava prehrana, no postoji jedna skupina namirnica koju posebno treba izbjegavati – ultraprerađenu hranu.
Kako prenosi britanski Express, u skupinu ultraprerađene hrane ulaze namirnice poput šunke i kobasica, industrijski proizvedenog kruha, žitne pahuljice za doručak i instant juhe, čipsevi i keksi, sladoled i jogurti s voćnim okusima. Sve ove namirnice često sadrže velike količine zasićenih masti, soli i šećera, što negativno utječe na zdravlje srca.
Liječnica savjetuje da pokušate “unositi manje šećera i soli, izbjegavajte ultraprerađenu hranu te jedite više cjelovitih žitarica, voća i povrća”.
Dodatni čimbenici koji utječu na zdravlje srca
Uz prehranu, na zdravlje srca…
Pročitajte više na Index.hr
