AKO STE zabrinuti zbog zdravlja srca i razine kolesterola, rješenje bi se moglo kriti u napitku koji vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. Bilo da su vam vrijednosti već povišene ili se približavaju gornjoj granici, nikada nije kasno za uvođenje zdravih navika. Uz promjene životnog stila i savjete liječnika, jedan jednostavan jutarnji ritual mogao bi napraviti razliku, piše Parade.
Prema medicinskim smjernicama Johns Hopkins Medicine, normalna razina kolesterola za odrasle osobe trebala bi biti manja od 200 mg/dL, dok se vrijednosti iznad 250 mg/dL smatraju visokima. Naravno, pri procjeni je važno uzeti u obzir i druge čimbenike rizika, dob te postojeća zdravstvena stanja.
Idealan napitak za niži kolesterol
Odgovor je jednostavan: crna kava, bez vrhnja i šećera. Iako zvuči obično, upravo u tome leži njezina prednost.
“Sama crna kava ima vrlo malo kalorija i ne sadrži masti ni šećer, tako da ne doprinosi debljanju, unosu zasićenih masti ili dodanim šećerima, a sve to s vremenom može povisiti kolesterol”, objašnjava kardiolog dr. Deepak Talreja.
“Kada preskočite vrhnje i šećer, izbjegavate dva uobičajena krivca: vrhnje dodaje zasićene…
Pročitajte više na Index.hr
