ZABORAVITE na dosadne kardio treninge. Prema riječima američkog kardiologa dr. Lancea LaMottea, postoji jedna vježba koja ne samo da čuva zdravlje srca i krvnih žila, već pomaže i kod mršavljenja, snižava krvni tlak, smanjuje stres i podiže energiju. Riječ je o boksu.
Iako nije profesionalni borac, dr. LaMotte redovito trenira i kaže da mu boks pomaže održati tijelo u formi, um bistrim, a mišiće definiranima. “Najčešće idem na treninge s teškom vrećom nekoliko puta tjedno, a volim i individualne treninge s trenerom, izvrsni su za tehniku i rad nogu”, izjavio je za portal Well and Good.
Osim boksa, voli i CrossFit zbog natjecateljskog duha: “Pomaže mi da nadilazim svoje granice, ali i da vidim kako stojim u usporedbi s drugima, čak i s onima mlađima od mene”, dodaje uz smijeh.
Cjeloviti trening za tijelo i um
Boks, objašnjava LaMotte, nije samo odličan kardio trening – on aktivira cijelo tijelo. Jača trbušne i leđne mišiće, ruke, ramena i noge, poboljšava izdržljivost, agilnost i ravnotežu, a ujedno je izvrstan način za otpuštanje stresa. “Postoji poseban osjećaj zadovoljstva i olakšanja kad udarate u vreću ili jastučiće”,…
Pročitajte više na Index.hr
