MNOGI ljudi u nekom trenutku shvate da žele živjeti dulje, no često nisu svjesni da upravo neke od njihovih svakodnevnih navika mogu biti prepreka tome.
Dugovječnost je danas velika briga mnogih, a bez obzira na razlog zbog kojeg želimo živjeti dulje, neke stvari su u našoj kontroli, a neke nisu. Ono što jest pod našom kontrolom su svakodnevne navike koje mogu pozitivno ili negativno utjecati na naše zdravlje.
Poznata voditeljica podcasta i motivacijska govornica Mel Robbins nedavno je u svojoj emisiji The Mel Robbins Podcast ugostila kardiologa, autora i “doktora za dugovječnost”, dr. Erica Topola. Tijekom razgovora Mel ga je pitala koje su to “tri najčešće stvari koje ljudi rade, a zbog kojih ubrzano stare”. Njegovi su odgovori bili vrlo zanimljivi. U nastavku pročitajte koje su to navike.
1. Loša prehrana
Dr. Topol ističe da je problem često u onome što ljudi ne rade, a ne samo u lošim odlukama. Jedna od tih stvari je prehrana. Umjesto zdrave prehrane, mnogi jedu “lošu”, koja uključuje previše ultra-prerađene hrane.
Riječ je o unaprijed pakiranoj i industrijski obrađenoj hrani poput hrenovki, čipsa, krekera, suhomesnatih proizvoda,…
Pročitajte više na Index.hr
