GRICKANJE često ima lošu reputaciju jer se puno više pažnje posvećuje pripremi glavnih obroka, dok se međuobroci često biraju na brzinu. Mnogi ljudi o tome što će pojesti razmišljaju tek kada već ogladne, što često dovodi do lošijih izbora.
U takvim situacijama popularni su visoko prerađeni proizvodi poput čipsa ili slatkiša. Kardiolog dr. Colin Zhu kaže da je bolje posegnuti za cjelovitim namirnicama poput orašastih plodova, voća i povrća te izbjegavati visoko prerađenu hranu koja je često bogata rafiniranim kalorijama, mastima, soli i šećerom. Podijelio je svoja tri omiljena izbora.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Domaća salsa ili guacamole s povrćem
Dr. Zhu kaže da često poseže za domaćom salsom ili guacamoleom kada želi nešto slano i jednostavno za grickanje. Umjesto čipsa, koristi povrće poput narezanih crvenih paprika za umakanje. Avokado, koji je glavna namirnica u guacamoleu, izvor je nezasićenih masnoća koje podupiru zdravlje srca. “Takve namirnice su zasitne i pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi”, rekao je za Parade.
Neslani orašasti plodovi
Neslani orašasti…
Pročitajte više na Index.hr
