KETO dijeta posljednjih je godina postala iznimno popularna među ljudima koji žele brzo smršavjeti. Riječ je o prehrani s vrlo malo ugljikohidrata i visokim udjelom masti, zbog koje tijelo ulazi u stanje ketoze i energiju počinje dobivati iz masti umjesto iz ugljikohidrata, piše Daily Express.
No, kardiolog dr. Francesco Lo Monaco upozorava da mnogi rade istu pogrešku – keto dijetu provode predugo. “Keto je ekstremna dijeta i smije se primjenjivati samo kratkoročno”, rekao je liječnik, dodajući da visok unos masti može povećati razinu LDL-a, takozvanog “lošeg” kolesterola, posebno kod ljudi koji već imaju problema s kolesterolom.
Nisu sve masti jednake
Dr. Lo Monaco upozorava i da velik problem predstavlja vrsta masti koju ljudi unose tijekom keto prehrane. “Prehrana bogata zasićenim mastima iz prerađenog mesa, maslaca i sira može pojačati upalne procese i pridonijeti nakupljanju plaka u arterijama”, objasnio je.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dodao je da bi prioritet trebale biti zdravije masti iz maslinovog ulja, orašastih plodova, sjemenki i masne ribe. Također upozorava da keto dijeta mnogima dugoročno…
Pročitajte više na Index.hr
