SRČANE i krvožilne bolesti pogađaju mnoge, no postoje jednostavne promjene životnih navika koje mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti, a kardiolozi ističu da je prehrana jedan od ključnih čimbenika.
Prehrana je ključna
Dr. Darius Farzad, kardiolog u Jefferson Healthu, opisao je prehranu kao “golem dio slagalice” kada je riječ o zdravlju srca i krvnih žila. “S pacijentima sve češće razgovaramo o mediteranskom načinu života. To u praksi znači izbjegavanje pržene hrane, velikih količina slatkiša, gaziranih pića, prerađene hrane i praznih ugljikohidrata, poput bijele tjestenine i riže”, objasnio je.
Umjesto toga, savjetuje da se u prehranu uključi više voća, povrća, orašastih plodova, maslinova ulja i nemasnog mesa te da se smanji unos maslaca i crvenog mesa.
Prednosti mediteranske prehrane
Viša dijetetičarka British Heart Foundationa Tracy Parker slaže se s takvim preporukama. “Bez obzira na to jeste li pod povećanim rizikom ili ne, zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu poput mediteranske može vam pomoći smanjiti rizik od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti”, rekla je. Napomenula je da mediteranska prehrana može…
Pročitajte više na Index.hr
