KADA je riječ o prevenciji srčanih bolesti, većina nas poznaje osnovne savjete: izbjegavajte prerađenu hranu, budite fizički aktivni i ne pušite. No postoji još jedan čimbenik koji možda nismo uzeli u obzir – nedostatak nutrijenata. Prema riječima zdravstvenih stručnjaka, manjak određenih vitamina i minerala može “tiho” povećati rizik od povišenog krvnog tlaka, nakupljanja plaka i čak srčanog udara. I sve se to može događati, a da ništa ni ne osjetimo – dok već nije učinjena ozbiljna šteta.
Prema liječnicima, ako želimo zaštititi zdravlje svog srca, posebno je važno da obratimo pozornost na dva nutrijenta. Evo o kojim je nutrijentima riječ i zašto su toliko važni.
Magnezij
Magnezij nije samo trendovski sastojak u viralnim TikTok “mocktailima” za spavanje – on je ključan za mnoge aspekte zdravlja, uključujući zdravlje srca. Ovaj nutrijent pomaže u regulaciji krvnog tlaka, održava pravilan rad srca te podržava funkciju mišića i živaca, uključujući srčani mišić. Stručnjaci upozoravaju da manjak magnezija može povećati rizik od hipertenzije, aritmija pa čak i iznenadne srčane smrti. Niže razine magnezija često se…
Pročitajte više na Index.hr
