UGLEDNI kardiovaskularni kirurg s više od 25 godina iskustva, dr. Jeremy London, stekao je veliku popularnost dijeleći savjete o zdravlju srca i prehrani. U nedavnom videu na TikToku pokazao je što jede u jednom danu i kako izgleda njegova rutina tijekom napornog radnog dana.
Dan započinje vrlo rano, u 4.25, i odmah se hidrira. “To je prva stvar u mom tijelu svako jutro”, kaže dok u vodu dodaje mjericu multivitaminskog praha. Nakon hladnog tuša pije šalicu crne kave, a doručkuje jabuku, bananu i dvije palačinke od bjelanjaka, zobi i banana, prelivene kokosovim jogurtom s proteinima i borovnicama.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nakon kratkog treninga, za ručak priprema jednostavan, ali hranjiv obrok. Jede rižu s piletinom i batatom, uz malu salatu od paprika, avokada i rajčica s balzamičnim octom, a zatim porciju svježeg voća. “Pokušavam unaprijed pripremiti puno toga kako bi bilo spremno za jelo”, objašnjava, naglašavajući praktičnost zdrave hrane.
Za večeru bira manje tipičnu kombinaciju: burger s jajetom i avokadom te bezglutenske pad thai rezance, uz…
Pročitajte više na Index.hr
