ZA SVAKOGA tko je doživio infarkt, najveći je cilj spriječiti da se dogodi ponovno. I dok se mnogi odmah fokusiraju na lijekove, prehranu i redovite kontrole, nova studija otkriva da bi najvažniji prvi korak mogao biti puno jednostavniji.
Kretanje umjesto sjedenja – i rizik se prepolovi
Istraživanje objavljeno u časopisu Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes pokazuje da čak i lagana svakodnevna aktivnost može značajno smanjiti šanse za drugi infarkt. Znanstvenici sa Sveučilišta Columbia pratili su više od 600 pacijenata koji su zbog simptoma srčanog udara primljeni u bolnicu. Nakon otpusta, 30 dana nosili su narukvice koje su bilježile njihovo kretanje. Godinu dana kasnije istraživači su provjerili koliko ih je imalo novi srčani udar ili su preminuli.
Rezultati su jasni: zamjena samo 30 minuta dnevno sjedenja laganim kretanjem – poput šetnje ili kućanskih poslova – smanjila je rizik od drugog srčanog udara za 50 posto. Oni koji su tih pola sata zamijenili umjerenom ili intenzivnijom aktivnošću (poput vožnje bicikla ili trčanja) smanjili su rizik za 61 posto.
Zanimljivo je i da su osobe koje su pola sata sjedenja zamijenile s pola…
Pročitajte više na Index.hr
