MOŽDANI udar čest je uzrok smrti u većini država svijeta, uključujući i u Hrvatskoj, a dobra vijest jest da se rizik zapravo može smanjiti prilagodbom životnih navika. Jedan od najvažnijih koraka u smanjenju rizika jest ograničavanje unosa natrija, jer je prehrana bogata solju izravno povezana s visokim krvnim tlakom, glavnim uzročnikom moždanog udara, pišu iz Eating Well.
“Ključna je poruka da je prevencija moždanog udara uglavnom u našoj kontroli kroz prehrambene i životne odabire, pri čemu je smanjenje natrija jedna od najdjelotvornijih pojedinačnih promjena koje možemo napraviti”, ističe kardiolog dr. Aaron Feingold.
Dodaje da većina ljudi unosi daleko više soli od preporučene doze, često i nesvjesno. Problem nije samo u pretjeranom soljenju hrane, već u skrivenom natriju koji se nalazi u visoko prerađenim namirnicama.
Zašto je prehrana bogata natrijem glavni rizik?
“Prehrana bogata natrijem može pogoršati visok krvni tlak i postojeće faktore rizika, što s vremenom povećava vjerojatnost razvoja moždanog udara”, objašnjava kardiolog dr. Leonard Pianko i dodaje: “Smanjenjem unosa natrija, možete sniziti krvni tlak i smanjiti rizik…
Pročitajte više na Index.hr
