ČAJ JE JEDNO od najpopularnijih pića na svijetu, a istraživanja pokazuju da njegove dobrobiti nadilaze puku hidrataciju i osjećaj ugode. Redovito pijenje čaja osigurava polifenole i druge spojeve koji se povezuju s boljim zdravljem crijeva, bržim metabolizmom i stabilnijim raspoloženjem, piše Health.com.
Čaj je bogat antioksidativnim spojevima poznatima kao polifenoli. Istraživanja pokazuju da ti spojevi mogu pomoći u povećanju broja korisnih bakterija, kao što su Bifidobacterium i Lactobacillus, istodobno smanjujući rast nekih štetnih bakterija. Na taj se način podržava zdraviji crijevni mikrobiom.
Spojevi iz čaja, osobito oni prisutni u zelenom čaju, mogu potaknuti proizvodnju kratkolančanih masnih kiselina koje hrane stanice crijeva, pomažu u regulaciji upala i jačaju crijevnu sluznicu.
Zdrav crijevni mikrobiom ključan je za probavu, upalne procese, imunološko zdravlje i raspoloženje, što se često opisuje kao veza između crijeva i mozga. Znanstvenici sugeriraju da neravnoteža u crijevima može biti povezana sa stanjima poput pretilosti, dijabetesa tipa 2, anksioznosti i depresije.
Može ubrzati metabolizam
Određene vrste čaja,…
Pročitajte više na Index.hr
