AKO SE REDOVITO osjećate iscrpljeno i posežete za dodatnom kavom već sredinom jutra, razlog bi se mogao kriti u navici preskakanja doručka. Iako se zbog užurbanog rasporeda, ranih sastanaka ili obiteljskih obveza jutarnji obrok čini kao nešto što je najlakše izostaviti, takva praksa može dovesti do pada energije tijekom dana.
Neki doručak preskaču namjerno, dok drugi jednostavno ujutro ne osjećaju glad. No, preskakanje doručka tijelu uskraćuje hranjive tvari nakon noćnog posta, što otežava održavanje stabilne razine energije, piše EatingWell.
Pad šećera u krvi i umor
Tijekom noći tijelo postupno koristi pohranjenu glukozu za energiju, pa su do jutra te zalihe na nižoj razini. Zbog toga je uravnotežen doručak ključan za obnovu energije. “Nakon noćnog posta, razine glukoze u krvi prirodno su niže”, objašnjava registrirana dijetetičarka Rhyan Geiger.
“Doručak ih pomaže obnoviti i daje vašem mozgu i tijelu gorivo potrebno za dobro funkcioniranje. Kada preskočite doručak, tijelo se može boriti za održavanje stabilne energije, što se može očitovati kao umor, poteškoće s koncentracijom ili onaj popodnevni pad snage.” Drugim…
Pročitajte više na Index.hr
