KARDIOVASKULARNE bolesti vrlo su česte kod starijih osoba, no liječnici ističu da prehrana može imati veliku ulogu u zaštiti zdravlja srca. Prema World Heart Federation, čak 80 posto kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti promjenom životnih navika i prehrane. Upravo zato su tri kardiologa otkrila kako izgleda idealna večera za srce.
Kardiolozi i dijetetičari slažu se da bi idealna večera trebala uključivati losos, pečeno povrće i prilog poput leće, kvinoje ili drugih cjelovitih žitarica. Monica Kelly, kardiološka dijetetičarka, kaže da su vlakna najvažniji dio takvog obroka. “Ako pripremate večeru za zdravlje srca, vlakna bi trebala biti u prvom planu”, ističe Kelly za Parade. Dodaje da vlakna pomažu izbaciti višak kolesterola iz tijela, održavaju stabilnu razinu šećera u krvi i podupiru zdravlje crijeva.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Omega-3 masne kiseline i zdrave masti također su važne
Kardiolog dr. Christopher Davis objašnjava da vlakna hrane korisne crijevne bakterije koje proizvode spojeve važne za zdravlje krvnih žila i regulaciju krvnog tlaka. Osim vlakana, kardiolozi ističu…
Pročitajte više na Index.hr
