FOTOGRAFIJA hrvatskih rukometaša kako spavaju na podu autobusa tijekom višesatnog putovanja između Malmöa i Herninga, objavljena uoči polufinala Europskog prvenstva, obišla je domaće, ali i strane medije. Izjava izbornika Dagura Sigurdssona, u kojoj je bez zadrške prozvao EHF zbog “šokantnih i skandaloznih” uvjeta, dodatno je ogolila ono što se u profesionalnom sportu često gura pod tepih – tijelo sportaša tretira se kao potrošna roba.
No ova priča nadilazi rukomet i organizacijski kaos. Ona otvara puno šire pitanje – što se zapravo događa s tijelom kada mu se sustavno uskraćuje san, pogotovo u trenucima maksimalnog fizičkog i psihičkog napora?
San je biološka nužnost
San nije luksuz. On je biološka nužnost. Tijekom dubokih faza sna tijelo obnavlja mišićna vlakna, regulira hormone stresa, konsolidira pamćenje i stabilizira imunološki sustav. Kod vrhunskih sportaša san ima još jednu ključnu funkciju: omogućuje oporavak nakon mikrooštećenja koja nastaju tijekom intenzivnih treninga i utakmica. Bez njega, tijelo ulazi u stanje kroničnog stresa.
Istraživanja godinama upozoravaju da manjak sna izravno smanjuje snagu, izdržljivost i…
Pročitajte više na Index.hr
