S NAVRŠENIH 50 godina briga o zdravlju srca postaje prioritet. Prosječna dob za prvi srčani udar je oko 65 godina za muškarce i 72 za žene, no problemi poput hipertenzije i visokog kolesterola mogu se razviti znatno ranije, povećavajući rizik. Iako genetika ima svoju ulogu, na zdravlje srca uvelike utječu i navike koje možemo kontrolirati, a kardiolozi se slažu da je jutro za srce jedinstveno važno razdoblje.
“Jutarnje su navike bitne jer tijelo nakon buđenja prolazi kroz prirodni skok krvnog tlaka i hormona stresa, što dugoročno povećava rizik od kardiovaskularnih događaja”, objašnjava za Parade dr. Karishma Patwa, kardiologinja iz Manhattan Cardiology u New Yorku.
S druge strane, pozitivnim navikama možete ojačati srce. “Mirno, organizirano jutro potiče fiziološku stabilnost, dok reaktivan početak dana, potaknut stresom, obično određuje ostatak dana”, kaže kardiolog dr. Gregory Mishkel. “To funkcionira slično namještanju termostata – sustav nastoji održati razinu koju ste rano postavili.” Nažalost, kardiolozi ističu da jedna česta jutarnja rutina šteti srcu, osobito kod starijih od 50 godina.
Najgora jutarnja navika za srce nakon 50….
Pročitajte više na Index.hr
