VEĆINA zdravstvenih savjeta usmjerena je na velike promjene u načinu života, no ponekad i sitne navike mogu imati snažan učinak na zdravlje. Jedna od takvih jednostavnih, ali učinkovitih navika sve se češće spominje među stručnjacima, a to je podizanje na prste dok sjedimo neposredno nakon obroka. Iako djeluje beznačajno, ova mala vježba može pomoći u kontroli šećera u krvi, poboljšati cirkulaciju i potaknuti metabolizam, piše Times of India.
Ova lagana vježba ne zahtijeva nikakvu posebnu opremu. Dok sjedite, jednostavno podižite pete s poda, ostajući oslonjeni na prste, a zatim ih polako spustite. Pokret ponavljajte ujednačenim ritmom. Ako ovu vježbu radite desetak minuta nakon jela, mišići listova djelovat će poput malih pumpi koje poboljšavaju protok krvi kroz tijelo.
Zašto listove zovu “drugim srcem”?
Mišići u listovima često se nazivaju “drugim srcem” jer pomažu srcu u vraćanju krvi iz nogu natrag prema gore, suprotno gravitaciji. Nakon obroka tijelo prirodno usmjerava više krvi prema probavnom sustavu, što može usporiti cirkulaciju u ostatku tijela. Laganim podizanjem na prste potiče se bolji protok krvi, smanjuje umor i…
Pročitajte više na Index.hr
