ŽELITE li živjeti dulje i zdravije? Redovito vježbanje, ono koje vam ubrzava puls i disanje, može smanjiti rizik od prerane smrti od svih uzroka za čak 40 posto. Pokazala je to golema meta-analiza 85 studija provedenih na čak 7 milijuna ljudi diljem svijeta.
“Tjelesna aktivnost za dugoročno je zdravlje možda i važnija nego što smo dosad mislili”, ističe suautor studije Gregore Mielke sa Sveučilišta Queensland u Australiji.
S time se slaže i dr. Andrew Freeman, direktor za kardiovaskularnu prevenciju u denverskom National Jewish Healthu, koji nije sudjelovao u istraživanju. “Tjelovježba je čista magija”, kaže Freeman. “Ona smanjuje rizike na način na koji to ne može nijedan lijek. To je nevjerojatno. Svojim pacijentima uvijek govorim da je tjelesna aktivnost pravi eliksir mladosti.”
Nikad nije kasno
Dobra je vijest da za usvajanje ove zdrave navike nikada nije kasno. Čak i oni koji su počeli vježbati u starijoj dobi osjetili su značajne dobrobiti i produljili životni vijek, potvrdila je Ruyi Yu, doktorandica javnog zdravstva na Sveučilištu u Brisbaneu.
Štoviše, pozitivan učinak bio je još izraženiji kod starijih osoba, koje se često…
Pročitajte više na Index.hr
